夏天的高溫真的很容易讓身體的水分流失,我最近開始每天喝3000cc以上的水.
為了可以精確的掌握每天喝水的量,我都會買大罐的瓶裝水.又為了避免喝水單調無味,我都會在水裡加幾片檸檬片,這樣還可以增加維他命c的攝取.
喝水不能等口渴再喝,要定時的補充水份.也不要怕水喝多要上廁所,勤勞點就可以克服了.
我這樣每天補充水份一個禮拜下來就發現臉比較白皙了(應該不是心裡作用^^),新陳代謝應該有加強點了吧.
所以我決心要維持這個多喝水的好習慣了,每天多喝水,沒事多喝水.
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    喬安安 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()