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這是我前幾個禮拜去超商看到的,剛好姐姐跟我說她同事吃了桂格燕麥片變瘦.最重要的是燕麥可以降膽固醇是很好的食物.不過就我的經驗燕麥好像都不太好吃.所以看到這瓶用喝的燕麥我馬上買了2瓶,因為全家第2瓶半價.一瓶35元2瓶56元.
回家馬上開來喝,味道還不錯.有點像五穀米漿的感覺卻沒有那麼濃綢.喝起來還蠻順口的.
1瓶的容量340ml熱量約170卡,不過她營養標示的部份看起來就會覺得很建康呢!
每100ml
膳食纖維-0.9公克
維他命B1-60微克
維他命B2-10微克
維他命B6-20微克
葉酸-6.4微克
鐵-0.6毫克
鎂-13毫克
鉀-35.9毫克
鋅-0.2毫克
β-聚葡萄醣400毫克
感覺有蠻多成份的營養,而且蠻方便的想喝開了就有.我現在早餐都會喝一瓶.全家的第2瓶半價好像到8.25號.所以我要趕快買幾瓶回來放.
燕麥真的是不錯的食物,我記得之前看過報導介紹10大好食物燕麥可是名列前茅呢!
燕麥對身體的影響？
食物纖維的攝取與身體健康的關係密不可分。較常見的功效有：
- 降低熱量的攝取。
- 延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
- 增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
- 降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
- 抑制飯後血糖濃度的上升。
- 改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。
而燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排泄。研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13～19％，低密度脂蛋白降低12～23％，但若每天供應25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之添加有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。
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