喬安與小QQ生活圓舞曲

不知今年冬天真的特別冷還是喬安最近身體真的太虛了,入冬一波波的寒流一直來,從12月底左右手腳就一直好冰冷.......不是有個養命酒廣告說是冰棒美人.我的手和腳真的像冰棒一樣.....上網查了一下,手腳冰冷的原因...
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
引用自http://www.zic.com.tw/health/health008.htm

好像女生都特別容易有手腳冰冷的問題.而且女生也容易有缺鐵的問題,所以最近如果有看到賣甜點的店都會進去點碗紅豆湯圓.紅豆對女生是不錯的食材,可以補血補氣消水腫.像陶子生理期時老公都會貼心的買碗紅豆湯呢!



麻油也是自古以來中國人很愛用的滋補食物,麻油裡有不飽和脂肪酸可降低膽固醇和抗衰老,和老薑片一起炒,煮成麻油雞...濕濕冷冷的冬天吃一碗真的好棒
不過也要食補也要適量以免補過了頭.
喬安這2個禮拜周日回娘家媽媽都準備了麻油雞.....媽媽牌麻油雞吃完身心都溫暖...
不過煮麻油要注意：薑片先爆香在加入麻油,麻油不要炒黑火不要太大會有苦味...(看電視阿基師講的)

這幾天喬安也會煮鍋黑糖薑湯來喝,,,,濕濕冷冷的天,喝完辣辣熱熱的薑湯馬上體溫會上升個2.3度吧!
老薑切片煮滾加入加入也是很滋補的龍眼乾開小火再燜一下最後加入黑糖....
黑糖：性溫味甘
　　功效：補中、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛
　‧龍眼（乾）：性溫味甘
　　功效：補益心脾、養血安神
　‧老薑：性溫味辛
　　功效：發汗解表、加促血液循環
不過這喝多也是會熱量高的,,,凡事都是不要過量剛好就好...


上網找到一些改善手腳冰冷的方法
1.運動
2.補充維他命E
3.泡溫泉/腳泡熱水/泡精油
4.按摩
5.喝四物湯


不知道大家有沒有改善手腳冰冷的經驗,可以分享給喬安........希望喬安也可以早日脫離冰棒行列

祝大家周末愉快...